Sabemos que esta época del año es ideal para disfrutar del buen tiempo y las actividades al aire libre. Para las personas mayores también es una ocasión ideal para cambiar la rutina y hacer planes diferentes, ya sea en familia o con sus seres queridos. Es por eso que desde Senior Living Costa Daurada queremos proponer una serie de actividades de verano para personas mayores, para disfrutar y compartir estos momentos de buen tiempo.

Actividades y visitas culturales

En esta época del año las condiciones meteorológicas son muy buenas para actividades al aire libre, sin embargo, hay momentos del año en los que el calor aprieta mucho y podría ser perjudicial para las personas mayores. Así pues, acudir a un museo, un concierto, ver una actuación teatral, o incluso disfrutar de un baile o unas fiestas de verano, podrían ser actividades que no necesariamente impliquen estar al aire libre de manera constante, y nos permitiría poder parar a descansar cuando quisiéramos.

Pasar momentos de relax

El verano es un buen momento para compartir momentos de relax, tranquilidad y sosiego. Algunas actividades que nos pueden aliviar la fatiga podrían ser acudir a un spa o centro de hidroterapia, a la piscina municipal más cercana, o si se está cerca de la costa, visitar la playa. Cualquier momento es bueno para tomar un respiro, descansar y seguir disfrutando los días de vacaciones.

Ejercicio físico ligero

El ejercicio físico de forma moderada contribuye a mantener un envejecimiento activo y saludable. Sabemos que para las personas mayores las actividades físicas pueden suponer un esfuerzo, pero con moderación y constancia, nos puede ayudar a mantener en forma, mejorar el estado de ánimo, reducir estrés, o incluso aumentar la resistencia cardiovascular o mejorar la calidad del sueño y el descanso. La actividad física es beneficiosa para todo tipo de personas, sean jóvenes o mayores, pero siempre cada uno a su ritmo y teniendo en cuenta los intereses y gustos de cada persona. Por eso, en verano, dentro del ejercicio físico podemos añadir actividades como pasear a la orilla del mar o nadar. Siempre, tener en cuenta de realizarlo en las horas del día de menos temperatura, para prevenir posibles problemas como un golpe de calor.